ゆううつなねこダイアリー 統合失調症

統合失調症を患いはや8年…経験してきたことを赤裸々に書いていきます

自己分析の巻

こんばんはー

猫です。

 

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最近の自分の傾向を見るとだねぇ

 

(以下、自己分析タイム)

 

どうやら日頃から

わたしは単純な体調不良と

精神的苦痛による体調不良があるみたいだねぇ

 

単純な体調不良は

主に頭痛やムカムカや気持ち悪さ

吐き気や目眩、などだ

つまりPMS

 

多分生理の1、2週間前に

その体調不良が強くなる

アプリの記録や

年単位で自分を観察することにより把握

 

まぁ、それは辛いけど

おいおいピルで対応していく

 

もう一方は精神的苦痛による

体調不良

まぁ疲労かな…

 

最近耐えられなくなったのは

精神的な方だ

 

今までは人間関係はそこまで

苦痛ではなかった

 

だけど最近はとにかく苦痛なのである、、

 

リハビリと試験的に行った

内職タイプの作業所と

カフェタイプの作業所

 

内職タイプは必要最低限のコミュニケーションがなかったので問題なかった

 

カフェタイプも一件仕事には問題なかった

だが

職員と利用者による不必要なコミュニケーションを行い苦痛があった

 

そして今日

1年ぶりに美容院に行き

スタッフとコミュニケーションを

約4時間行う。

 

そして、今

精神的疲労を負っている

 

だがすごく不快と言うわけではなかった

単純に喋ったことによる疲労感だった

 

ここでわたしピンっとくる

 

そうかコミュニケーションによる精神的苦痛と疲労は違い

苦痛の場合は無駄な気遣いや気苦労が原因だと気づく🤔

 

 

無駄な気遣いをするコミュニケーションを不快に感じ

対してどうでもいい人と

どうでもいい会話をすることが

このうえなく苦痛なのだ

相手が男性になり

さらに下心を持たれるとさらに苦痛となる

 

つまりこうだ

親しくない人以外とは

必要最低限の必要な情報交換か

社交辞令程度しか関わりたくない

 

それか仕事と割り切って

コミュニケーションを行うか、だ

(販売や接客などのように

切り替えてしまえば

最初から割り切っているので耐性がある)

 

もし何も考えずに

下手に関わってしまうと

メンタルにくるし

自分が傷ついてしまうのだ

 

最近のわたしは

具合いが悪く、考えが浅く

安易にコミュニケーションを行っていたのだ

自己防衛が薄くなり

結果

傷ついたり不毛なやり取りを

繰り返してしまっていた…

 

はぁ…なるほどねぇ

最近の続くメンタルの不調の

自己分析が終わったわ…

 

これだから

コミュニケーション能力は大事なのよ

 

自分を守るためにもね…

 

ただ、だからって

人を避けたり遮断しすぎると

閉鎖した考え方しかできなくなるから

どんな人でも考え方や意見は

頭ごなしに否定するのではなく聞くべき

だと、わたしは思う

 

今はそんな余裕ないけど

前はそんなふうに生きてたから

また、おいおい…

 

ここまで自分を見つめ直せたのも

作業所を体験したからだ

 

ああいうリハビリの場所が無ければ

この事実に気づかず

大失敗してもっと症状が悪化していたかもしれない…

 

とりあえず

自分をいい意味で

見つめ直せてたおかげで

 

自分が弱っていることを

客観的に把握できた

あと

わたしってやっぱり繊細なんだな

 

ちょっとデリケートなんだと思う

 

人の言葉が少し心に入りやすいから

自分で心に入れる言葉を選んだり

受ける言葉に対する防衛も

怠らないようにしないと

すぐ潰れてしまうのよねン…

 

思い出せてよかった

この調子で感覚さえ

取り戻せば大丈夫かな

 

 

そんな感じ🐈