ゆううつなねこダイアリー 統合失調症

統合失調症を患いはや8年…経験してきたことを赤裸々に書いていきます

前よりも今を

おはようございます

猫です

 

夜アップするつもりが

ねてしまったわ

 

(昨日は)今日もねぇ

のーんびりーしてたー

 

昨日は体調良かったけど

今日はいつも通りだった

 

いつも体調が悪いから

もう悪いのが普通みたいになってるw

(言うほどすごい悪いわけではないが

なんとなく悪い感じ…)

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なんかふとねぇ

最近の自分を振り返っていたけど

ちょっと

統合失調症とか病気とか

気にしすぎてたなって思った

 

確かに病気を患ってるけど

そこばかり見てると良くなかった

視野が狭くなっていたんだね…

気づいてなかった

 

しっかり休んで復職したら

色々な人に触れてもっと柔軟になろう

フットワーク軽く行きたい

 

あと昔よりもできなくなった…

とか、過去と比べたり

マイナスに思わないようにして…

 

前よりできるようになった!と

今と現状をしっかり考えて

前向きに考えるようにする

 

前の自分と比べて

昔みたいに戻ろうとは

もう思わないほうがいいの

1度壊れてしまったものは

元にはもう戻れないものだから

 

新しくやり直す気持ちで

行くべき

と、1度ぶっ壊れたわたしが

言っています。w

 

過去に囚われていると

なかなか回復しない訳はこれだと思う

 

療養中はどうしても

後ろを振り返ってしまいがちだけどね

 

あと保健師さんが

アドバイスしてくれた

無の時間を作るようにしたり

腹式呼吸とかを意識するようにしてみた

 

無の時間は

何かマイナスの事を考えそうな時や

感情のコントロールが効かなくなった時に

敢えて無になる癖をつけておくと良いと思った👌🏻

 

腹式呼吸は精神が安定する呼吸法らしい

積極的に取り入れてみましょう

 

あと最近気になっているのは

鎖骨…

 

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そう言えば

去る人居れば来る人もある…

って感じなことがあった

最近わたしの身辺の

入れ替わりが激しいんだ

 

わたしの彼氏(仮)だった人が友達に戻り

わたしと結婚したいーって人が

突撃してくると言う…

摩訶不思議な事態になっている…

 

もうなんでもいいわ…

 

色々な人と出会いがあるけど

あまり振り回されずに

穏やかに過ごそう…

 

そんな感じである🐈